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Al entrenar judo, podemos estar seguros de que mejorará nuestra condición y la eficiencia general del cuerpo. Este deporte nos permitirá perder kilos innecesarios y cuidar la figura adecuada. Involucra muchos músculos para trabajar, gracias a lo cual nos ayuda a mantener la forma física. Enfatiza no solo la destreza física, sino también la destreza y la velocidad, mejorando así la coordinación motora.
Además, estimula el cerebro. Requiere pensar constantemente en la estrategia elegida y sus consecuencias. Enseña disciplina y respeto por el oponente, el entrenador y por ti mismo. Ejercita la paciencia, la autodisciplina y la asertividad, es decir, aquellos rasgos de carácter que son extremadamente útiles en la vida cotidiana.
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Judo: ¿cuándo se fundó?
El judo es una disciplina bastante joven en comparación con otras artes marciales orientales. Fue establecido en 1882, cuando Jigoro Kano utilizó por primera vez el término «judo» para describir el sistema de lucha que había creado. La primera escuela de judo, Kodokan, también se estableció en ese momento.
Judo: ¿qué significa?
El término «judo» se puede traducir del japonés como «camino suave / noble» o «camino a la suavidad». Vale la pena recordar que la palabra «judo» ya ha sido utilizada por algunas escuelas de ju-jitsu. Jigoro Kono añadió la palabra «Kodokan» a la palabra «judo» para distinguir su moderno sistema de combate de la técnica adoptada por algunas escuelas de ju-jitsu. Así es también como nació el ‘judo Kodokan’, que significa ‘un lugar donde puedes aprender de la manera suave’.
Judo – historia
No habría judo si no fuera por la débil estatura de Jigoro Kano, lo que provocó la burla de sus compañeros. Se suponía que el jiu-jitsu aumentaría la fuerza física del hombre. Sin embargo, tuvo dificultades para encontrar un maestro. Después de una ardua búsqueda, fue a la escuela Tenjin Shin’yō-ryū, donde comenzó un entrenamiento intensivo y sistemático, mientras tanto desarrollaba su propia técnica de lucha. Después de unos años, comenzó a dirigir su escuela, que pronto transformó en el Kodokan, también conocido como el Instituto de Búsqueda de Carreteras.
Judo: ¿cuándo empezar?
Puedes empezar a entrenar este arte marcial a cualquier edad. El judo es un deporte para todos. Sin embargo, se aplican algunas restricciones de edad a los más jóvenes. Los niños de 4 a 5 años pueden empezar a aprender esta disciplina, siempre que su desarrollo mental lo permita, es decir, sean lo suficientemente independientes como para poder entrenar sin su madre y su padre.
Judo – categorías de peso
Las peleas de judo se ponderan en diferentes categorías para hombres y mujeres.
MUJER
- menos de 48 kg
- 48 – 52 kg
- 52 – 57 kilogramos
- 57 – 63 kg
- 63 – 70 kg
- 70 – 78 kg
- más de 78 kg
HOMBRES
- menos de 60 kg
- 60 – 66 kilogramos
- 66 – 73 kg
- 73 – 81 kg
- 81 – 90 kg
- 90-100 kg
- más de 100 kg
Accesorios de judo
Como en el caso del kárate, todo lo que necesitas para empezar a entrenar en judo es un traje adecuado (judoga) y un cinturón. Con el tiempo, podemos colocar bolsas y peras de entrenamiento u otros accesorios. Sin embargo, al comienzo de nuestro viaje con el judo, surge la pregunta fundamental: ¿qué judo funcionará mejor?
En primer lugar, el de algodón. Es duradero, gracias a lo cual no se romperá en combate. Además, deja entrar el aire, permitiendo que la piel respire. A la hora de elegir un judoga, también debemos prestar atención a su peso y tamaño:
- judoga – ¿qué peso? – Las prendas de un solo tejido pesan entre 300 y 550 g / m². Esto significa que es más ligero, más fino y se calienta menos. El judoga de tejido doble, 650-1050 g / m², es especialmente útil durante las competiciones: es más difícil de agarrar para el oponente. Sin embargo, es más pesado.
- judoga – ¿de qué tamaño? – El uniforme de judo debe ser más grande que la talla de la ropa que usamos todos los días. En el lavado, el algodón puede encogerse y un judo demasiado ajustado no favorecerá un entrenamiento eficaz.
¿Cómo doblar un judoga?
Se requiere una técnica de presentación correcta para lograr el sexto grado de kyu. Hay varios métodos para doblar estéticamente un judogi, dependiendo de lo que se haya adoptado en la escuela a la que asistimos. En cada una de las técnicas, al final obtenemos un «paquete» pequeño, cuadrado o rectangular, que atamos con un cinturón.
Judo – cinturones
Como en el caso del kárate, el judo distingue tanto los cinturones de estudiante (kyu) como los cinturones de maestro (dan), que corresponden a colores específicos, que indican las habilidades adquiridas.
- Calidad prémium: nuestro cinturón de budo de Supera ha sido fabricado para las altas exigencias en el deporte de lucha. Está acolchado varias veces y se caracteriza por una alta calidad. El cinturón de artes marciales se ha fabricado con una mezcla de algodón especialmente gruesa y, por lo tanto, es especialmente resistente.
- Resistente y duradero: el cinturón de karate es especialmente resistente y soporta grandes cargas. Otros cinturones de artes marciales suelen estar hechos de residuos de tela malos y se rompen al atar el cinturón. Nuestro cinturón de artes marciales es especialmente duradero y por lo tanto es perfecto para deportes de lucha
- Varias longitudes de colores: el cinturón está disponible en diferentes colores y longitudes. Tiene una anchura de aprox. 4 cm. Color: amarillo, naranja, verde, azul, marrón, negro. Longitud: 200 cm, 220 cm, 240 cm, 260 cm, 280 cm, 300 cm, 320 cm
- Una prueba de cinturón en artes marciales es siempre un evento especial. Ya sea que estés haciendo el cinturón amarillo, el arnés o el cinturón negro, todos los grados alcanzados deben ser celebrados con el cinturón adecuado. Obtén el cinturón de lucha Supera
- Para todos los deportes de lucha: el cinturón de budo de Supera es adecuado para todo tipo de deportes de lucha. Se puede utilizar como cinturón de taekwondo, cinturón de judo o como cinturón de karate clásico. Gracias a su material especialmente resistente, también se puede llevar para el entrenamiento de jiu jitsu o grappling.
Cinturones de estudiante
- Sexto kyu
- 5 kyu
- 4 kyu
- 3 kyu
- 2 kyu
- 1 kyu
- raya blanca
- raya amarilla
- cinturón naranja
- cinturón verde
- cinturon azul
- cinturón café
Cinturones de campeonato
- 1 – 5 dan
- 6 – 8 dan
- 9 dan
- 10 dan
- cinta negra
- cinturón blanco y negro
- Cinturón rojo
- doble cinturón negro
Judo: ¿cómo atar un cinturón?
La técnica de atar el cinturón en el judo es idéntica a la que se usa en el kárate. Entonces tienes que abrocharte la cintura dos veces y luego terminar de atar con un nudo plano. Recuerde que debe cubrir ambas trabillas.
Judo – jaque mate
En judo, el jaque mate es muy importante. Debe ser lo suficientemente suave para amortiguar la caída de las personas que hacen ejercicio. Como resultado, no están expuestos a daños graves en el cuerpo. En judo, la técnica de caída también es importante, ya que te permite evitar lesiones. Sin embargo, vale la pena asegurarse de que la alfombra esté debidamente preparada.
Judo para niños
El entrenamiento de judo es una excelente manera para que un niño mejore su coordinación motora y desarrolle un sentido del equilibrio. Este deporte también te enseña a pensar estratégicamente y predecir los movimientos de tu oponente. Infunde respeto al rival, al entrenador y a sí mismo. Demuestra que puede lograr el éxito con disciplina y trabajo duro.
Última actualización el 2024-04-23 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
